ISS - Activités sportives

Les séjours en microgravité entraînent une diminution de la masse musculaire et de la force musculaire qui, pour différentes raisons, prédomine aux membres inférieurs. C'est une des causes de l'aspect bien connu des 'jambes de poulet".
On observe une diminution de la taille des fibres musculaires sans diminution de leur nombre particulièrement sur les muscles de posture.
Cette perte de masse musculaire peut atteindre 50% lors des séjours de longue durée en l'absence de contremesures.

IL est recommandé 50 minutes d'exercice quotidien sur les vols de courte durée et 2 séances d'environ 1 heure par jour en long séjour.
Plusieurs systèmes sont utilisés sur l'ISS:
- tapis roulant actif ou passif, avec marche ou course avec des techniques simulant la gravité terrestre (port de harnais qui permettent en plus de stabiliser l'astronaute)
- bicyclette ergomètrique à mains ou à pédales de pied
- exercices contre résistance (pour préserver la force musculaire) sous forme de harnais, d'extenseurs etc...avec force de résistance réglable
- exercices spécifiques au niveau des mains (pour préserver la force manuelle en vue des EVA)

Des plannings d'exercices sont mis en place suivants une rotation qui permet de faire travailler les différents groupes musculaires en sachant que les muscles de la partie inférieure du corps devront travailler tous les jours.

Pour revenir à la stimulation musculaire transcutanée dont tu évoquais le possible intérêt, des études ont été faites sur l'animal (le rat est l'animal de prédilection pour la microgravité).
Cela est assez difficile à mettre en place car les combinaisons de fréquence, intensité, voltage sont innombrables.
Cependant une étude (voir le lien ci-dessous) a montré que la stimulation cutanée des mécanorécepteurs d'un muscle de la cheville du rat réduisait l'atrophie musculaire après mise en suspension (simulation de la microgravité).
Les auteurs concluent que l'association de cette stimulation chez l'astronaute pourrait avoir un effet complémentaire des exercices classiquement réalisés dans l'espace.
A ma connaissance, cela n'a été ni testé ni utilisé chez l'homme.

lien ici

20Minutes.fr - éditions du 17/04/2007
[Sunita Williams, première marathonienne de l'espace, à bord de la Station Spatiale internationale] Sunita Williams rentre dans l’histoire. Lundi, elle est devenue la première au monde à disputer un marathon dans l’espace. A bord de la Station spatiale internationale (ISS), elle a commencé à courir sur un tapis roulant en même temps que les participants au marathon de Boston, qui ont pris le départ à 15 heures (heure française).

4 heures, 23 minutes et 46 secondes plus tard, elle en finissait, loin de son record de 3h30 réalisé l’année dernière sur le plancher des vaches. Il faut dire qu’à 300 km d’altitude, Sunita Williams a dû courir harnachée au tapis, microgravité oblige. Mais au moins, elle a pu profiter d’une température clémente de 26°, contre 9 à Boston.

tatiana13 a écrit:le Dr Thirsk a mené à bien les expériences suivantes :

Le projet CCISS ou Contrôle cardiovasculaire et cérébrovasculaire au retour de l’ISS (CCISS) : le CCISS est une étude qui examine les effets de l’impesanteur sur le corps humain. Les résultats pourraient être appliqués aux personnes âgées qui ont des étourdissements et s’évanouissent..............

tatiana13 a écrit:en 1 mois de séjour en apesanteur, l’astronaute perdrait autant de DMO qu’une terrienne au cours de l’année ! D’où nécessité pour les astronautes de se livrer à des exercices physiques programmés et de se traiter lors de leur séjour sidéral.

Rémi-astronome a écrit:Ils (les astronautes) ont le droit d'amener beaucoup d'objets à ce que je vois : crois, photos...
Sinon pour le sport, même si ils font du sport, ils ont un peu de mal, car lorsqu'ils reviennent des Soyouz, ils sont allongé...
Et lors d'Apollo, ils avaient des moyens de faire du sport? C'est comme lors de Gemini 7, où ils étaient resté 13 jours et 18 heures dans l'espaces, en plus assis!! :affraid: :affraid:

bernardw a écrit:

Rémi-astronome a écrit:Ils (les astronautes) ont le droit d'amener beaucoup d'objets à ce que je vois : crois, photos...
Sinon pour le sport, même si ils font du sport, ils ont un peu de mal, car lorsqu'ils reviennent des Soyouz, ils sont allongé...
Et lors d'Apollo, ils avaient des moyens de faire du sport? C'est comme lors de Gemini 7, où ils étaient resté 13 jours et 18 heures dans l'espaces, en plus assis!! :affraid: :affraid:

Le volume des cabines ont augmenté Apollo était plus spacieuse que Gemini et elle même plus que Mercury mais il n'était pas question de faire du sport, les premiers exercices physiques sont apparu avec Spacelab. Les cabines N’étaient pas suffisamment spacieuses ( 3.93 m de diamètre pour 3.65 m de hauteur pour l’extérieur) pour faire de l’exercice. cela faisait 6,17m³ pour 3 personnes soit 2 m³ par personne.

Bernard